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健康はドリンクから!?普段から飲んでおきたい健康に良い8つのドリンク

2017/04/06

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笑顔で毎日を過ごすのに必要なのは物は何ですか!?

との質問にたくさんの人はこう答えます。

 

「健康な体」「健康な家族」

 

もちろんそうですよね。当たり前の答えです。

誰しもが分かっているような回答です。

 

ですが今の現代社会で、いかにどれだけの人が

「健康」という誰もが、最も大切にしなきゃいけない

というのをわかっていながらおろそかにしているか。

 

それはなぜかというと

健康というのは維持するのがとても難しいんです。

 

おそらく多くの人が、健康グッズや健康食等を

試してこられたと思います。

 

私もその内の1人で、たくさんの健康グッズや

健康食に今まで手を出してきました。

 

たしかに私はそんなに継続力のある方では

無いかもしれませんが

そんなに簡単に続けられる物ではないですよね?

 

もちろん物にもよりますがいろんな手間がかかったり

結構な出費になる物です。

 

他にも生活習慣、食生活、意識の改善などなど

実はとっても大変でめんどくさいものなんです。

 

ですので、私は本当に身近で手軽な物しかダメだと

思っています。

 

コンビニに置いてある物やたまに欲しくなる物

みたいなくらいなレベルです。

私はそこでこう思いました。

 

やはり栄養のあるドリンクを飲む事が1番健康に気をつける

為にする行動の中で楽だと・・これならできると!

 

そこでこの記事では本当に身近で健康的な8つのドリンクを

改めて紹介していきます。

 

No.1 緑茶

緑茶は骨粗しょう症、がん、心臓病、虫歯の発生を

抑えてくれます。

 

緑茶にはたくさんのフラボノイド、ポリフェノールが

入っていてまた自然の抗酸化剤が

はいっており、抗酸化剤は

がん細胞と腫瘍の成長を抑えてくれますし、

心臓病や脳卒中からも守ってくれます。

 

緑茶にはまたフッ素もたくさん入っており、

歯を強くしてくれるのと同時に骨の成長も

促してくれます。ですので歯が腐敗しにくくなり

ますし、骨粗しょう症も防いでくれます。

 

No.2 ミントティー

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ミントティーは筋肉の痙攣を抑えてくれて

固まった筋肉や痛みを和らげてくれます。

 

消化機能を助けてくれる働きもありますので

便秘や下痢なんかも抑えてくれますし

食欲不振や胸焼けなどで悩まされている方にも

ぜひ普段から飲んで頂きたいです。

 

また美容にも効果がありますのでいいですね。

 

No.3 ルイボスティー

カレー屋さんなんかによくだされていたり

またあの有名なラーメン屋の「一風堂」

なんかでも飲めたりするルイボスティー。

 

意外な所で実はたくさん飲まれています。

ルイボスティーはノンカフェインですので

どんな方でも安心して飲めますし夜寝る前

にもいいと思います。

 

ルイボスティーは抗酸化剤をたくさん含んで

いてこれががん細胞や腫瘍の成長を抑える

働きがあるのと、心臓病や脳卒中からも

守ってくれます。

ルイボスティーについてこちらも読むと効果的

 

No.4 豆乳

豆乳は心臓病と心臓血管病になるリスクを下げてくれます。

 

それと可溶性繊維とたくさんのタンパク質が

はいっており、コレステロールも低いです。

 

フェトエストロゲンも含まれていて、これは

乳がんになるリスクを下げてくれます。

 

家計の中に乳がんになられた方はぜひ

チェックした方がいいのと栄養面でも

ビタミンAとカルシウムを牛乳よりたくさん摂取できるので

もし普通の牛乳を飲んでいる場合だったら

豆乳に変えてみるのも良いかもしれません。

 

No.5 ホットチョコレート

 

甘くて美味しいホットチョコレートは

心臓病になるリスクを下げてくれます。

 

チョコレートの原料であるカカオ豆には

亜鉛、マグネシウム、鉄分、カルシウム等が

たくさん入っていて優秀です。

 

ポリフェノールも含まれていて、血管を広げる

働きがあるので血行促進によく、冷え性の方

等には特におすすめです。

 

No.6 トマトジュース

トマトジュースはたくさんのリコピンが

含まれていて、そのリコピンが、肺がん、胃がん

膵臓がん、乳がん、子宮がんに陥るリスクを

下げてくれます。

また心臓の血管にかんする病気も防いでくれます。

 

No.7 クランベリージュース

クランベリーのもつ抗酸化物質が膀胱炎や尿路感染症の

問題を解決してくれるのにとてもいいです。

 

強い殺菌作用があるキナ酸もふくまれており

また老廃物の排出作用があります。

 

クランベリーに含まれるポリフェノールの

プロアントシアニジンが膀胱の尿路や尿路での

細菌の感染や繁殖を防いでくれて、尿路に

菌がつかないようにしてくれます。

 

またビタミンA、ビタミンC、ビタミンEも多く

含まれており、美肌効果や老化現象のしわや

たるみの発症を抑えてくれます。

 

No.8 オレンジジュース

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オレンジジュースを飲む事で、

白内障やがん、先天性疾患などを

防いでくれる効果がありますし

また免疫力を高めてくれます。

 

ビタミンCを豊富に含んでいますので

いろんな素敵な効果があります。

 

老化を予防し病気を守ってくれたり、

美肌の為にもなりますし、ストレス軽減や

目にもいいですし、貧血の予防にもなります。

 

 

 

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